ダンベル 関連ツイート
エクササイズにダンベル運動を取り入れることで、ムキムキではなく細いけど筋肉がついた体型が手に入れられ、代謝もよくなる。
@EssenceOfADiet 2018/10/12 10:30
ダンベルを使った大胸筋トレーニングの基本となるのがダンベルプレスです。ポイントは、前腕骨の真上になるようにダンベルを握ること、肩関節の真上で動作をすること、なるべく深くダンベルをおろすことです。
@I10Bt0HC4n7rZcM 2018/10/12 12:41
10/12 胸・背中
プッシュアップ15×3
ケーブル(チューブ)クロスオーバー10×3
フロアダンベルプレス15×3(3kg)
シーテッドロー（チューブ）15×3
チューブラットプル10×3(黄色)
ダンベルベントローイング15… https://t.co/SfRSvEILL5@myama0702 2018/10/12 13:01
