ダンベル 関連ツイート
@hageziitan うるせぇ!!!!
@suklogiteKi 2018/10/12 10:12
わしも!わしも!がんばるもん!!!
ぬぺは優しいからダンベル持ちながら走るやろ!?
ベンチプレス 3s
@tsvyop0n 2018/10/12 10:46
インクラインプレス 3s
フロントレイズ2s
サイドレイズ 2s
ダンベルカール 2s
インクラインカール2s
ハンマーカール 2s
バッチリ!
とりあえずできる時にバンバンやっていこう!
大胸筋・背筋・大腿筋などのトレーニングは、肩・腕・腹筋など他の部位の筋肉も一緒に使うため、これらのトレーニングは先に行うとよい。 例えば、ベンチプレスの前に、ダンベルカールなどを行うと、腕の疲労からベンチプレスがよい状態で行えなくなってしまう。
@eaXpQU2KBDqwAAS 2018/10/12 12:52