ダンベル 関連ツイート
バーベルを下げることはとても重要。ある実験で、ダンベルを下ろすトレーニングの方が、上げるよりも、トレーニング後に筋断面や筋力が増える割合が大きいことがわかっている。
@monotoneboy2443 2018/10/12 12:18
ダンベル体操と腹筋とスクワットをしよう。
@jnkun2015 2018/10/12 11:38
腕立て伏せって腕と言うよりは胸板なのか?腕と体幹に筋肉つけましょうなので良いのか。
@sousuhi 2018/10/12 13:00
ダンベルないから2Lペットボトルでとりあえず。