下半身ダイエット 関連ツイート
★下半身の代謝を上げむくみに効くストレッチ★
❶足の裏を両手でしっかり持ち、そのまま上にあげる
❷足首を立て、つま先が天に向いている角度を5秒キープ。できるだけ膝を伸ばす。
❸反対の足も同様
#ダイエット https://t.co/EyutJYqjDK@_Slim_ni_Diet_ 2018/07/17 14:58
RT @togawa_ai: 内ももの引き締め＆ヒップアップの両方を叶えるトレーニング、ワイドスクワットのやり方です。
下半身が変われば、タイトなジーンズも過激なビキニも、自身を持って着られるようになるはずです♡♡
上がったお尻と、引き締まった内ももを作りましょう！('ω'…@j_o_d_3 2018/07/17 19:42
【食事のコツ】
同じ食事量でも、ゆっくりとよく噛んで食べることで
脳の満腹中枢が刺激されて、
満腹感が早くやってきます！＃ダイエット♯美容♯下半身＃豆知識@Sa2Nn 2018/07/17 08:06