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★下半身の代謝を上げむくみに効くストレッチ★
❶足の裏を両手でしっかり持ち、そのまま上にあげる
❷足首を立て、つま先が天に向いている角度を5秒キープ。できるだけ膝を伸ばす。
❸反対の足も同様
#ダイエット https://t.co/EyutJYqjDK@_Slim_ni_Diet_ 2018/07/17 14:58
脂肪を燃焼する有酸素運動は自重のスクワットが有効です。ランニングやバイクに比べ下半身の筋肉を大きく使うため、消費カロリーがとても高いのです。
#ダイエット #減量 #スクワット@tarundashita 2018/07/17 09:36
下半身痩せ・美脚ダイエットスパッツ!履くだけでみるみる絞る!#スマートサイズ #加圧スパッツ https://t.co/q8pBOBpFGv
@Hces1hW6eDs62Mo 2018/07/17 16:54