下半身ダイエット 関連ツイート
【食事のコツ】
@Sa2Nn 2018/07/17 08:06
同じ食事量でも、ゆっくりとよく噛んで食べることで
脳の満腹中枢が刺激されて、
満腹感が早くやってきます!#ダイエット♯美容♯下半身#豆知識
★下半身の代謝を上げむくみに効くストレッチ★
@_Slim_ni_Diet_ 2018/07/17 14:58
❶足の裏を両手でしっかり持ち、そのまま上にあげる
❷足首を立て、つま先が天に向いている角度を5秒キープ。できるだけ膝を伸ばす。
❸反対の足も同様
#ダイエット https://t.co/EyutJYqjDK
★股関節とダイエットの関係★①両足を伸ばし仰向け ②右足を浮かせ股関節を意識しながら、外回り・内回り各10回ずつ ③左足も同様に ★股関節が硬くなると下半身に老廃物が溜まり、むくみの原因に ★股関節が柔らかくなると全身が痩せやすく… https://t.co/N2I4QE1V7i
@hensin060 2018/07/17 09:15