市民マラソン大会に出ると、30km過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。
みなさん、「毎日5km走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？ その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないからーー。
本書では、このマラソン用の練習を説いていく。
初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして3時間台での完走を目標にしているランナーまで、段階的に伝授。
金メダリストたちの練習法も初公開する。
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@3U3ftGqnrc5dPCI アーサーさん、マウンテンダイヤついに最後のレース無事完走しましたね。怪我なく走り終えて良かったですね。アーサーさん、岡村、上田ジョッキーが、乗ってきたダイヤ。高知競馬の一時代を支えた名馬ですね。
@Hota8733tatsu 2018/05/04 08:15
アニメ、どらドラ全話通しで完走
@ARuKa_hideyoshi 2018/05/04 08:04
@hmk8ggMay86
①呼び方
はむ子さん 姫
②好感度（10段階）
8
③昔に比べて変わった所
トレモしている 起き攻めに興味出てる
④して欲しい事
カウンター確認 コンボ完走
⑤勝手に持っている印象・偏見
猫が可愛い… https://t.co/QiRFA3bIxO@daruton_01 2018/05/04 07:46
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